ผลไม้อะไร?ที่ทานแล้วผิวสวย หน้าใส

การเลือกรับประทานผักและผลไม้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้ประโยชน์ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพผิว โดยผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนี้หาทานง่ายในบ้านเรา แถมยังทานแล้วผิวสวยหน้าใสอีกด้วยนะคะ ไปดูกันเลย»»

34.jpg

  1. ส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว อีกทั้งยังมีเส้นใยธรรมชาติ เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อรับประทานบ่อย ๆ จะช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น กระจ่างใส และดูอ่อนเยาว์สดใสอยู่เสมอ

2013081906052-6(2).jpg

  1. แอปเปิ้ล ถือเป็นผลไม้สำหรับผิวสวยเลยล่ะค่ะ ในแอปเปิ้ลนั้นมีทั้งวิตามินซี สารแอนติออกซิแดนท์, อิลาสติน และคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ผิวใส เปล่งปลั่ง ที่สำคัญเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนอีกด้วย

collaarti5.jpg

  1. ทับทิบ ถือเป็นหนึ่งในราชินีผลไม้บำรุงผิว มีรสเปรี้ยวอมหวาน อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีสูง ทั้งยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ เรียกได้ว่าสำคัญ และมีคุณสมบัติเด่นในเรื่องการเสริมสร้างผิวสวย และขาวกระจ่างใส นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านริ้วรอย ไม่ทำให้แก่เร็วอีกด้วย

734819-topic-ix-8.JPG

  1. สตรอว์เบอร์รี อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง หากรับประทานสตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำทุกวัน ผิวของคุณจะค่อย ๆ ขาวใส เนียนเรียบ เปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

103_clip_image008_0000

  1. มะพร้าว ถือเป็นผลไม้บำรุงผิว ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะในน้ำมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ที่สำคัญต่อการบำรุงผิว และยังมีเอสโตรเจนที่สำคัญ ต่อการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวพรรณกระชับ ดังนั้นหากดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ จะทำให้ผิวเต่งตึง ผ่องใส ไม่แก่ก่อนวัย และยังช่วยดีท็อกซ์ผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส จากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย

ดังนั้น การเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ แถมยังประหยัดและปลอดภัยอีกด้วย เรียกได้ว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียว อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรูปร่างที่ดีกันด้วยนะคะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : Glamor with Areeya
ภาพ : https://www.google.co.th/
clip_2 https://poyjutapornblogsite.wordpress.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s